no okey akcję z wodą mogę zacząć robić ale coś jeszcze trzeba... a jeśli np teraz będę się ubierał w bluzę bo jest spoko pogoda a jak zacznie się robić coraz zimniej a ja dalej będę chodził w bluzie to się zahartuję ? czy przeziębionko gwarantowane ?
regeneracji potrzeba...ale po skonczonym treningu a z tego co wiem to 5x5 ma 16 tygodni bo sam teraz robie wlasnie a ty mówisz ze robisz miesiąc tak wiec do ukonczenia zostaly jeszcze 3 miechy
[...] ziomkowi (moze te szelki za pedalsko wygladaly:P) a i krytyki przyjac nie umie ..... Coleman , Lewron itp tez tak keidys wygladali przecierz to normalka ! ale dopiero teraz jak sa dzikami i wyje**** wyrzezbieni ich foty sa w kazdej kafarskiej gazecie itp....(mają co pokazać) nikt od ciebie nie oczekuje takich wynikow bo nikt tu na forum [...]
Bartex ******lnij się w głowe.. Najwyżej dostane bana!!! W twoim wieku nie można ćwiczyć ciężarów d****u !!!! Twoje stawy i kości się rozwijają jak będziesz ćwiczył od teraz zrobisz się garbaty i niewymiarowy naprzykład twoje ręce się zabardzo wydłużą kręgosłup się ściągnie do dołu i bedziesz wyglądał jak upośledzony żuk a ludzie którzy zaczną [...]
[...] od tej z samej ręki i nawet przywołana fizyka to może potwierdzić. PS. Jak Olek - żeby być'najlepszym zawodnikiem' to trzeba duuużo startować i wygrywać. Zresztą nie ma nawet teraz takiego pojęcia, jest ścisła czołówka, gdzie różnice są minimalne, a bardzo dużo zależy od dyspozycji w danym dniu. Zmieniony przez - searme w dniu 2009-11-12 22:57:32
Specem nie jestem ale posiłek powinien raczej byc razem.. nie ze czesc teraz.. a potem costam. Weź do szkoły pojemnik z jedzonkiem.. moze byc tam nawet kurak, ryż, kasz, ser.. co tylko chesz? Aaa.. i nie przejmuj sie ludźmi.. w koncu sie przyzwyczają.. a jak będą efekty to tym bardziej
ani dieta z treningiem nie daje rady... =/ nie czuje tego co w pierwszym czy drugim roku cwiczen normalnie roslem w oczach... teraz jest stop... Tak racja msuze sie duzo dowiedziec bo wiem niewiele moja wiedza opiera sie na znajomych ktorzy chva mi pomoc i wymyslaja co bylo by najlepszym rozwiazaniem oczywiscie odmawiali mi "dopingu" a [...]
A nie sądzicie że ta niedoczynność jest spowodowana właśnie anabolikami, ja nigdy nie miałem problemów z tarczyca, a pogoda roku temu bilem propa i teraz wyszlo mi podwyższone tsh. A u mężczyzn to zadkosc
[...] . brałem wszytko co miałem pod reka i na co miałem kasę najczęściej mietka solo lub mietka z dodatkami (deca, teściu prolko, omen, wino, prima (wsumei mega ilośc metka zjadlem- teraz wiem że to był *****izm ale jak miałem 16-20 lat jakoś inaczej na to patrzyłem) Z perspektywy czasu osiągnoł bym to samo na 1/4 tego towaru który zapodałem
A ja polceam Elite Whey - smak ja mam coffee mocca. dlaczego...? Smak świetny, a dodatkowo mała historia z dnia wczorajszego. Ponieważ nie jadam już słodyczy, a jednym zmoich ulubionych była czekolada z prażonym ryżem, dostałem ogromnego ślinotoku jak dziewczyna przyszła do mnie i zaczeła wcinać na noc taką wielką tabliczke tej czekolady. Smak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A ja zważyłem po ugotowaniu, sorry za błąd :D. To będzie gdzieś 40-50g kaszy czyli ok 168kcal, B:6, T:2, WW:3 zamiast tych 130. Tylko teraz kcal spadły mi do 1944, 133g białka, 69g tłuszczu i 193g węgli. ;]
[...] meta 10 mg i 5 mg,mogles lepiej przeznaczyc te 12 lat,np na nauke edit: a to w **** stary post byl... a co do mety to w ktoryms z tematow nie dawno pyatelm sie o ta mete bo jadlem z kreatyna(na kicka,teraz jest deka i winko) i w sumie to troche masy przyslo tylko,ze chorowalem przez caly czas Zmieniony przez - malykce w dniu 2009-03-13 22:47:28
http://www.fight24.pl/wp-content/Ben-Askren1-1.jpg Ben Askren Instagram Ben Askren zwrócił uwagę na niepokojące statystyki dotyczące dopingu w UFC Ben Askren zawsze był dumny z bycia czystym zawodnikiem, ale w przeciwieństwie do niego, kilku zawodników nie może pochwalić się tym samym. Ben Askren zauważył jego zdaniem dosyć niepokojącą rzecz w [...]
[...] dołączenia do UFC w tym roku, Funky stoczył trzy walki wygrywając tylko jedną z Robbie Lawlerem po kontrowersyjnym technicznym poddani na UFC 235. Potem przegrał przez błyskawiczny nokaut w pięć sekund z Jorge Masvidalem na UFC 239 i teraz Demian Maia dołożył mu drugą porażkę w karierze. Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2019-10-27 21:45:22
[...] 10 minutową nie stosowalem ale od przyszlego tygodnia ostro sie biore tzn. co dziennie bieganie conajmniej 45 min, trening standardowo jak na rzeźbe 5 razy w tygodniu, ale teraz bardziej sie skupie na aerobach + 1 partia ciała dziennie od pn-pt a w weekendy tylko aeroby... Czyli ta ilość węglowodanów jest zbyt duża?? zmiejszyc ja jeszcze?? [...]
no wlasnie nie wiem ile ,nie wiem nawet jak to wygladalo,sprawa dotyczy mojego brata,a ja nie mieszkam teraz z nim i sie dowiedzialem ze ma takie omdlenia po jaranku,jest hudy malo je i duzo gra w pilke,a suplemetow nie bierzea ni lekow, No wlasnie mi chodzi o omdlenia,czy moze to byc jakas wada np serca? wiesz ja mu powiem ze by nie palil jak [...]
To niemozliwe ze cwiczysz brzuch tak czesto i biegasz i jezdzisz na rowerku i masz GOOD dietke! To powinienes miec brzuch jak "kaloryfer"! A jednak 89 w pasie to sporo! Powiem Ci na moim przykladzie: Zaczynalem cwiczyc 8 miesiecy temu: przez pierwsze 4 miechy bez diety, silke czesto opuszczalem... prawie zadnych efektow! Kolejne 4 miechy [...]
Mówisz dokładnie inaczej niż mówił mi Giszman. Początkowy plan był w wersji takiej jak Ty mi podałeś teraz, jednak został zmieniony. Podam Ci linka to zobaczysz :) Barki kazał robić osobno, nie z plecami ponieważ (z czym sie zgadzam!) będzie to za dużo na obszar pleców. Bicepsu nie kazał łączyć z plecami ponieważ jest to mało korzystne, [...]
[...] 12/10/8/6 - wyciskanie na suwnicy kolana wąsko 15/12/10/8 - "wspięcia" na suwnicy 4x max (duży ciężar) - wspięcia zwykłe bez obciązenia 4x max Pozostaje przy takim treningu nóg, nie dodaje żadnych syzyfków itd. suwnica działa na zewnętrzne aktony wiec jedyny i to delikatny dubel to te przysiady Myślę, że teraz powinno być wszystko ok.
Tomek mógłby wszystkich ich pokonać, ale uważam też, że wszystkimi mógłby przegrać. Jeśli pokonałby teraz w dobrym stylu (KO do 8 rundy) wspomnianego chociażby w temacie Sosnowskiego, to w osobistym rankingu przesunąłbym go kilka miejsc do góry. Walka na punkty mnie nie przekonuje, bo zawsze w 11 rundzie można dostać strzał i zwycięstwo [...]
Mój koleś ... (do oceny)
